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In diesem Artikel werden wir Dir erklären, ob und wie das Abnehmen mit Proteinshakes funktionieren kann. Häufig handelt es sich bei den beschriebenen Produkten um sogenannte Mehrkomponenten Proteinshakes.

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Milchprotein ist langsam verdaulich, gibt dem Shake eine cremige Konsistenz, und soll Dich möglichst lang sättigen. Sie unterscheiden sich kaum bis gar nicht von den in Fitness und Sportshops erhältlichen Mehrkomponenten Proteinshakes.

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Damit das Abnehmen mit Proteinshakes funktioniert, ist die Kalorienzahl eines solchen Shakes in der Regel sehr gering, er enthält wenig Fett und Kohlenhydrate. Beim Abnehmen mit Proteinshakes gibt der Protein-Smoothies zur Gewichtsreduktion Chilifahne immer eine Einnahmeempfehlung, damit Du möglichst schnell eine Abnahme bemerkst. Auch Ernährungsempfehlungen sind bei manchen Varianten auf den Verpackungen aufgedruckt, oder auf den entsprechenden Webseiten zu finden.

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Wir haben das Wort Ernährung bewusst in Anführungszeichen gesetzt, da so etwas unserer Meinung nach keine Variante ist, die in irgendeiner Weise empfehlenswert ist.

Sie werden Dir helfen Deinen in der Diät erhöhten Proteinbedarf abzudecken.

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Sie stellen also eine vielseitige Alternative zu sonstigen Proteinquellen wie Fleisch, Fisch und Eiern dar. Trotzdem sollten sie in Deiner Diät nur eine unterstützende Funktion haben und keinesfalls Deine alleinige Kalorienquelle sein.

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Das Abnehmen mit Proteinshakes allein ist unausgewogen und je nach Produkt ballaststoff- und mikronährstoffarm. Eine drastische Senkung Deiner Kalorienzahl wird meistens zu einem Gewichtsverlust führen.

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Ohne ein Überprüfen Deiner Kalorienzahl und Deiner Proteinzufuhr ist es aber nur eine Behelfslösung, die in vielen Fällen mehr schlecht als recht, und selten langfristig, funktioniert. Benutze für dauerhaften Erfolg einen Kalorienrechner und berechne Gewichtsreduktion Chilifahne individuellen Kalorienbedarf, um Deine tägliche Ernährung darauf anzupassen.

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Shakes können Dir in bestimmten Bereichen helfen und Dir leckeres Protein bieten, ein Abnehmen Protein-Smoothies zur Gewichtsreduktion Chilifahne Proteinshakes alleine empfehlen wir jedoch nicht! Lasse Dich nicht von Werbeversprechen ablenken und versuch erst einmal Deine Ernährung auf dein Ziel anzupassen.

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